兰草谷位于宜昌长阳县五爪观，景区内峰、谷、瀑、崖、洞等自然景观丰富，具有奇、壮、幽、俊等特色，人文景观有香火曾盛极一时的道观遗址、穆桂英舂药处、三国点兵台、抗战遗址、中国地图村（石城村），并有扑朔迷离的远古神话传说和现代建筑（亚洲第一高索道桥、登天梯、兰草谷大坝）。

兰草谷因野生兰草而得名，为野生动植物王国，野生珍奇植物有建兰、春兰、夏兰、香獐、桂獐、九獐等数百个品种；野生珍奇动物有猴、獐、娃娃鱼等，是一处名符其实的天然氧吧，是运动、休闲、度假旅游的最佳去处。

景区主要景观：兰草谷冲浪：全长5公里，其中上游1.5公里惊险刺激，水流湍急，时左时右，或直下入潭，或连续冲滩，游客须全神贯注，胆大心细，手疾眼快。下游3.5公里，较前段略为平缓，但仍不乏刺激，两岸峡谷幽深，滩潭相连，以冲滩见长。 兰草湖划排：兰草湖水深数丈，其水之蓝有如玛瑙，两岸青山倒映其中，“蓝天白云沉湖底，竹排槽船游上天”。 兰草峡观瀑：峡谷内群瀑竞秀，或巍伟壮观，气吞长虹；或似剑出鞘，配戴在青山绝壁；或如玉帛飘逸，从天而降，千姿百态。 兰草溪垂钓：兰草溪水质甚优，未经污染，清澈见底，游鱼成群。 兰草潭野浴：兰草潭位于兰草溪的上游，两腺清泉相继流入潭内，有青山做帐，白云做盖，饱含大自然气息，是一个绝美的野浴场所。泉水流经之处，长满各种中草药，水中溶有大量中草药成分。 兰草屋吊角楼：兰草屋左边悬挂孔雀瀑，右边横卧兰草谷大坝，右上空有亚洲第一高索道桥，前沿是水天一色的兰草湖。兰草屋为原始的土家木制吊脚楼，民族风格浓郁，建筑工艺精湛，古朴自然。

宜昌市内至兰草谷：宜昌市出发－点军－车溪－高家堰－318国道收费站－太史桥前行500米右转变进入景区武汉市内到兰草谷：武汉市出发－汉宜高速公路－虎牙站下高速－宜昌长江大桥－红花－长阳县白氏坪－高家堰－318国道收费站－太史桥前行500米右转变进入景区 门票：景区门票30元，全程冲浪（195元/人次），一级冲浪（130元/人次），二级冲浪（100元/人次），划竹排（15元/人次），野浴（15元/人次）吊脚楼住宿（兰草屋隐居300元/晚/间）山庄住宿（标间：160元/晚/间，普通间：70元/晚/间）